Caros alunos,
Como neste mês iniciamos a primavera, um ciclo de florescimento, vamos propor para vocês a prática das ITIES, ou características, proposto pelo Swami Sivananda.
O Swami Sivananda propôs, como método de desenvolvimento pessoal, que os aspirantes deveriam se aperfeiçoar em 18 características (as ITIES – em português seriam DADES): serenidade, regularidade, ausência de vaidade, sinceridade, simplicidade, veracidade, equanimidade, imutabilidade, não-irritabilidade, adaptabilidade, humildade, tenacidade, integridade, nobreza, magnanimidade, caridade, generosidade e pureza.
A forma de realizar esta prática é tomar uma das características por mês (a ordem é importante, pois cada uma vai dando suporte para a seguinte) e:
- iniciar o dia pensando: hoje vou estar atento a esta característica, e relembrar o que ela significa e como se aplica;
- ao final do dia fazer um balanço sobre como ela se aplicou, e em que situações ela podia ter sido melhor trabalhada.
Isso se repete durante todo o mês. No mês seguinte a prática seguinte é selecionada, e assim sucessivamente, por 18 meses. Ao final do período você deve ter tido uma evolução significativa nas 18 características, e o ciclo é retomado aprofundando um pouco mais cada uma delas …
Vamos usar como referência para esta prática o livro "A prática das 18 ITIES do Swami Sivananda", escrito pela Swami Sivamurti (em inglês). Vocês também podem encontra na sessão de Artigos da Yogamag dois artigos sobre a prática das ITIES, escritos pela Swami Yogatirthananda Saraswati.
Iniciamos com a prática da Serenidade:
“Serenidade significa estarmos em paz conosco mesmo, estar calmo, imperturbábel, tranquilo. Esta habilidade vem quando deixamos de lado nossas expectativas. Eventualmente, deixamos partirem todas as reações que vem à mente devido às expectativas que temos sobre os eventos, atividades, pessoas, e vida. Geralmente temos muitas expectativas de nós mesmos, e dos outros, e quando elas não são cumpridas acontece uma reação interna.
Serenidade é a fundação das demais ITIES. Serenidade é estar tranquilo no seu interior. Serenidade surge quando uma mente quieta nos conecta com os aspectos profundos da nossa consciência.”
Sw. Sivamurti
“Serenidade é a calma e frieza da mente. É uniformidade de temperamento. Serenidade não vem em um dia ou uma semana. Vem quando você controla os desejos e ânsias que sempre produzem inquietação. Serenidade é como a superfície de um lago parado. Serenidade é como uma rocha; ondas de irritação podem colidir com ela, mas não podem afetá-la.”
Sw. Sivananda
“Serenidade é encontrar a realidade verdadeira e não ser pego na realidade aparente e em suas reações. Portanto, para viver a serenidade, é preciso estar livre das respostas e reações mentais e emocionais. ... À medida que nos desassociamos cada vez mais dos resultados e das expectativas, nos identificamos mais com nossa natureza criativa, com a paz interior e alcançamos serenidade. Percebemos o real e não somos apanhados na teia de aparências”
Sw. Niranjananada
Boa pática para todos! ?
Equipe do Ganapati
